Соблюдение основных правил личной гигиены – залог здоровья, это известно каждому. Это правило, без сомнения, применимо и к женскому здоровью в целом, и к интимной гигиене женщины в частности. Говорить на такую деликатную тему, конечно же, лучше всего с врачом-гинекологом.
Основные правила:
- Необходимо подмываться теплой и чистой водой не реже 2 раз в день. В качестве чистящего средства можно использовать либо специальные средства для интимной гигиены, продающиеся в аптеках, либо не использовать никаких. Мыло, гели для душа и т.п. имеют щелочную среду, в то время как среда влагалища – кислую. Кислая pH и лактобактерии, обитающие на слизистой – очень важный компонент поддержания нормальной среды влагалища и защиты его от вредоносных микроорганизмов. Регулярное использование средств со щелочной средой разрушает эту систему защиты и способствуют развитию заболеваний.
- При выполнении гигиенических процедур необходимо следить, чтобы все движения рук или водяной струи были направлены спереди назад. Обратное движение может занести бактерии из заднего прохода на слизистую влагалища, что приведет к воспалительным заболеваниям.
- Полотенце должно быть чистым, мягким и обязательно индивидуальным. Некоторые вредоносные микроорганизмы способны выживать на тканях, салфетках, на поверхностях предметов и передаваться человеку при контакте с этими поверхностями.
- Спринцевание влагалища (т.е. ополаскивание изнутри) – это лечебная процедура, которая выполняется только по назначению врача и с использованием специальных растворов, в зависимости от заболевания. Здоровой женщине эта процедура не нужна и даже может навредить.
- Использование ежедневных гигиенических прокладок и синтетического белья может стать причиной размножения бактерий, снижения защитных свойств слизистой влагалища и, как следствие, развития заболевания. Поэтому, предпочтительнее носить белье из натуральных тканей и использовать ежедневные прокладки только в случае необходимости.
- Для раннего выявления и предупреждения заболеваний женской половой сферы женщина любого возраста, живущая половой жизнью, должна посещать врача-гинеколога не реже 1 раза в год, даже при отсутствии жалоб. Нужно помнить, что некоторые заболевания могут никак не проявлять себя очень долгое время.
-
Период критических дней – это особый период в организме женщины, когда уровень гормонов яичников в крови минимален, защитные силы организма снижаются, местная иммунная защита ослаблена, а полость матки изнутри представляет собой обширную раневую поверхность.
Для сохранения женского здоровья в период менструации необходимо соблюдать следующие правила:
- Прокладки необходимо менять каждые 4-5 часов, тампоны – каждые 2 часа. Средства интимной гигиены, пропитанные кровью, являются хорошей средой для размножения бактерий, поэтому их необходимо своевременно сменять.
- Нельзя купаться в водоемах, посещать бассейн, принимать ванну, т.е. погружаться в воду. В период менструации из узкого канала шейки матки выходит слизистая пробка, в остальное время защищающая полость матки от чужеродных микроорганизмов, и полость матки становится уязвима для бактерий, которые содержатся в воде.
- Также следует избегать сексуальных контактов во время менструации, т.к. это тоже может способствовать попаданию инфекции в полость матки.
- Необходимо избегать чрезмерных физических нагрузок, подъема тяжестей. Нельзя качать пресс, выполнять упражнения с подъемом таза выше головы. Но нужно помнить, что небольшие нагрузки — ходьба, занятия физической культурой способствуют облегчению менструальных болей.
- Посещения сауны и бани тоже нежелательны — тепло приводит к расширению кровеносных сосудов и усилению кровотечения.
- Нельзя допускать переохлаждения поясницы, низа живота, ног и общего переохлаждения – это может способствовать развитию хронических воспалительных заболеваний органов мочевыделительной и половой систем.
Соблюдение этих необходимых правил позволит сохранить здоровье половой сферы, предупредить развитие многих заболеваний и обеспечить женщине здоровую беременность и роды.
